ターンオーバーが美肌とってどれ程重要かは、ご存じだと思います。ターンオーバーが正常に繰り返されることで、シワの姿が現れないようになります。どうやってターンオーバーをうまく活かせるでしょうか。 ターンオーバーの活発時間帯は10時から次の日の2時までこの4時間といわれています。少なくともこの時間帯に、ターンオーバーを妨げるような行為をしなければ、素肌の老化を早めることはないと考えられます。
この時間帯にお勧めのこと
・化粧品はお肌に負担をかけてしまうから、その時間までにちゃんときれいに顔を洗うことをお勧めします。
・お好きな方法で、お肌に水分を補給してください。
・高質の睡眠をとるため、睡眠導入する前、お気持ちをリラックスさせる本を読んでください。
（他にも色々と、あなたの力で補充して行きましょう。）
そのような事を行う事によってターンオーバーは正常に行うはずです。
この時間帯に避けてほしいこと
・ターンオーバー以外のことをすると、エネルギーを使ってしまうので、食事や刺激の運動などをやめたほうがいいと思います。
・喫煙や飲酒をしていることで、体内のビタミンを破壊しますから、注意してほしいです。
・長期間のテレビやコンピュータやカラーオーケーなどの夜生活はお肌だけではなく、体のほかの機能にも非常に悪い影響があります。
言い換えれば、この時間帯に合わせて高質の睡眠をとるようなリズムのある生活が素肌にとっても良いということで理解していただければと存じます
スポンサードリンク