表情筋という言葉耳にした事があると思いますが、表情筋とは顔の表情を作るという働きをしていて、顔全体を覆っている筋肉のことを指します。体の他の筋肉と同じように、長年に放っておくと、お肌をしっかり支える力がだんだんなくなります。つまり、表情筋鍛えることで、シワやたるみの予防にもつながると考えられます。すると「表情筋マッサージ」ということも生まれ始めます。リンパの流れや顔の筋肉などの構造を研究した上に、マッサージを行います。血流も良くなりますし、シワなどのお肌問題も解決できます。大切なのは、とにかく毎日続けるというところです。
マッサージを始める姿勢
・両足を肩幅程度に開き、まっすぐ立ちます。手を軽く握ります。
・両肩をゆっくり後ろにまわしています。まわし終わったら、深く呼吸しておきます。
・肩や腕の力を抜いて、両手を一気に下ろします。この状態のままでマッサージを始めましょう。
法令線の伸ばし
まず、左手の親指を口の中に入れ、右のほおの裏側に当て、残り4本の指はほおの上、小鼻の横から口元にかけての法令線が始まる部分に添えます。上から下にやさしくこすります。ゆっくり、やさしく。力を入れすぎないよう注意してください。終わりましたら、また方向を交換します。肌を痛めてしまわないよう、必ず化粧を落としてから行ってください。
首ジワの伸ばし
指先が腕のつけ根あたりにくるように、胸のうえで両手をクロスさせます。首を伸ばして、舌を思い切り伸ばします。両手はそのままの状態で、上を向くように頭をゆっくり後ろにそらせていきます。同時に舌を思いきり上に向かって突き出します。舌を伸ばしたまま、左右に動かします。
フェイス全体の持ち上げ
左手で右側のほおをサンドイッチします。親指と4本の指を使い、右のほおを上から下、頬骨から口角に向かって、ほおの筋肉を意識しながら、やさしくゆっくりとします。今度は下から上、口角から頬骨に向けてゆっくりさすり上げます。終わったら、左右交換して同じようにマッサージします。
顔の動かしのクセによって、しわが出やすい場所も違いますが、少し空き時間を作って、表情筋のマッサージを毎日の生活に取り入れれば、赤ちゃんのような若々しいお肌を手に入れるはずです。
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