毎日にお風呂へ入り清潔さを保っているのは日本人の習慣と知られています。入浴は新陳代謝を促してお肌の若さや瑞々しさを向上することができます。1週間に一度ぐらい、角質層の垢を取り去り、新しいお肌をどんどん表面に出してあげます。こういう新陳代謝の促進行為で、痩せると同時に弾力のあるお肌を手に入れます。 入浴に特別な道具などは必要ありませんが、ポイントとして角質化された古い皮膚を取り除くということだけです。ストレスいっぱいの世界から身を出して、優雅なお気持ちで、ゆっくりと若い体を自ら作りましょう。
入浴の話となりますと、欠かせないものは入浴剤と言います。様々な種類が売られていますが、購入するポイントとして、香りです。現在、一番の人気あるのは、「ローズの香り」と言っても過言ではありません。優雅な気分を作って、ローズを香りだけでなく、花びらまで入っているため、驚くほどの香りがします。入浴中に潤いを与え、しっとりとしたキメのそろったお肌にゆっくりと整えます。
水分補充： 発汗による体内の水分が蒸発されていますの、血液循環も「ドロドロ血」の状態になり、老廃物の排出が滞っています。入浴前後にコップ1杯の水を飲んでください。
温度
37～39℃のぬるま湯の場合、副交感神経に働きかけて、心身ともにリラックスすることができます。40℃以上の熱めのお湯であれば、交感神経が優位になり体は活動モードに入りますので、朝などは熱めのお湯をおすすめします。
時間
就寝の3時間ぐらい前に入浴していただきますと、体温が下がり始めるときに眠くなるため、寝つきがよく、すぐにノンレム睡眠に入ることができます。就寝前の３時間ほどに20～30分かけて入浴しましょう。
スポンサードリンク